今わたしは週に120分の運動を心掛けてるわけですが、これが115分の運動であっても消費カロリーは大して変わらないはずです。
でも一応私は120分頑張ることにしています。
それって効果よりも願掛けに近いのかもなぁと、ふと思いました。
より健康な体になるように、今日も願掛けしています。
記録
なし
朝ごはん
カフェオレ
目玉焼き
かぼちゃグラタン
トースト✖️スイートクリームチーズ
昼ごはん
タコライス
間食
チョコレート効果86% 1粒
夜ごはん
チキン南蛮弁当
皮の唐揚げ
→ふふふ🙃ハイカロリー🎶
運動
【痩せ習慣】しなやかな体を作る毎日の８分間ピラティス【初心者OK！まずはこれだけ続けてみよう！】 - YouTube
→4回目かな
そのほか
たくさん歩いた⭕️13,122歩！
良かったこと
歩いた！
