自炊ってやれるときはやれますが、ポキっと心折れる時ありますよね。 そうならないために、ちょっとだけ頑張ります。洗い物をしたくないときは、食洗機に少しだけでも洗わせる 冷凍食品をストックしとく ゆで卵など、簡易的な作り置きをする今日の私がダイエ…

必須の運動は週120分としてます。 朝晩ストレッチを10分やれば絶対に達成する内容です。が、やはり筋トレや有酸素運動もやった方がいいのでは、、？と思い、昨日背中の筋トレをやってみました。 今日はお腹 背中→お腹→お尻・腿→胸 と言った感じで毎日少しず…