自炊ってやれるときはやれますが、ポキっと心折れる時ありますよね。
そうならないために、ちょっとだけ頑張ります。
洗い物をしたくないときは、食洗機に少しだけでも洗わせる
冷凍食品をストックしとく
ゆで卵など、簡易的な作り置きをする
今日の私がダイエットを頑張れたのだとしたら、昨日の私が少し家事とか何か頑張ったおかげかも。
そしてまた今日少し家事を頑張れたら、明日もまたダイエットできるかも。
記録
連日のケーキなのに減少傾向がありがたい！
朝ごはん
ヨーグルト✖️ザクロ酢
牡蠣の炊き込みご飯 2杯
サムゲタン
→牡蠣の炊き込みご飯美味しかったから2杯たべちゃった♡
昼ごはん
サムゲタン
牡蠣の炊き込みご飯
豚肉とニラと厚揚げの卵とじ
タコスミート
→タコスミートが辛かった🌮これは冷食。
間食
いちごのケーキ
→今日もお祝い事が🤭
夜ごはん
鶏むねのさっぱり煮
ミネストローネ
ほうれん草の出汁和え
ご飯
→さっぱり煮を胸肉で作ったの初めて！よりさっぱりになる！
運動
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そのほか
電動自転車を1時間漕いだ！
