こうやってダイエットを意識する日々にいると、タスクと休息のバランスが大事だと改めて実感する。 作り置きやら運動やら、タスクをこなすのは大事。 その一方で何も考えずぼーっとしたり、頭を休めるのも大事。 バランスが悪いとダイエットは続けられなくな…

NEATとは、家事や通勤など日常生活における動作で無意識に消費される熱量のことです。 エレベーターやエスカレーターよりも階段を使おう！とかよく言われますよね。 私はありがちですが、 歯磨き・ドライヤーのときに足を動かす キッチンに立つときに寄りか…