記録を始めてから少しずつ積み重ねてきたルーティンを大切にしよう。 夜体重を測る 運動を週に120分 作り置きどれも大切に❤️記録 朝ごはん チーズトースト ヨーグルト✖️青汁✖️はちみつ かぼちゃスープ昼ごはん たまねぎすーぷ しらすごはん 豚の生姜焼き 無…

動くのを面倒くさがる人はダイエットしにくい。NEATを上げるには動くしかない！ 腰を上げて動くことが明日の自分を作るのだ⭕️記録 前日比で 体重 マイナス0.6kg 体脂肪率 マイナス1% ウエスト マイナス2.3cm!!! やはり昨日の測定はむくみからくるものだった…