動くのを面倒くさがる人はダイエットしにくい。NEATを上げるには動くしかない！
腰を上げて動くことが明日の自分を作るのだ⭕️
記録
前日比で
体重 マイナス0.6kg
体脂肪率 マイナス1%
ウエスト マイナス2.3cm!!!
やはり昨日の測定はむくみからくるものだったみたい😌良かった。
朝ごはん
カフェオレ
しらすご飯
きなこ✖️ヨーグルト
キャベツとコーンのバター蒸し
→食パンじゃなくご飯にしました⭕️
昼ごはん
おにぎり(鮭マヨ)
ミートソース
かぼちゃスープ
切り干し大根の煮物
→かぼちゃスープで満足感を得た👏
夜ごはん
ミートソース
ブリの甘酢あん
カラフル無限ピーマン
白米
味噌汁
→ブリは冷凍品。ありがとう現代文明😭
間食
チーズケーキ
→かなり小さめだけど夕食後に食べたのがちょっと気になる。
運動
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そのほか
特になし
良かったこと
むくみを解消できたのかな？よかった！
