私が使ってる体重記録アプリはグラフで表示できるのが16日間です。
だからまずは16日間継続させたい。
体重測り始めたのが1/26なので、2/10で16日間。
2/10まで継続できますように。
記録
朝ごはん
トースト✖️ピーナッツバター
かぼちゃスープ
ヨーグルト✖️きなこ
昼ごはん
みかん
とうふ
鶏胸肉のさっぱり煮
キャベツとトマトのマリネ
ゆかりごはん
味噌汁
→食べ終わった後すぐ動いたのに眠くなった。タンパク質少なくて、糖質多かったかな？
間食
東京バナナ
サツマイモの煮物1かけ
夜ごはん
納豆
ブロッコリー塩麹あえ
たまご
タラのバター蒸し
もずく酢
ゆかりごはん
味噌汁
→足りなくて追加
ヤンニョムチキン
ゆで卵
ゆかりごはん
→眠くなった
運動
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そのほか
全体的に眠い日だったので瞑想を5分しました。
