タイトルは先日読んだ本、「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。に買いてあった言葉です。
確かに結構忘れてる。特に間食。
だいたい食べてるはずなんだけどな。
2/9
記録
忘れた
朝ごはん
カフェオレ
りんご煮✖️ヨーグルト
トースト✖️クリームボックス
昼ごはん
キャベツとコーンのバター蒸し
鯖の味噌煮
はんぺん入りつくね
にんじんしりしり
しらすごはん
クリームシチュー
間食
覚えてないけど東京バナナとか？
夜ごはん
キャベツとコーンのバター蒸し
鯖の味噌煮
はんぺん入りつくね
にんじんしりしり
しらすごはん
クリームシチュー
→デジャヴ？？？
運動
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そのほか
なし？
2/10
記録
なし
朝ごはん
かぼちゃすーぷ
トースト✖️クリームチーズ
ヨーグルト✖️りんご煮
昼ごはん
にんじんしりしり
キャベツとコーンのバター蒸し
鯵のマリネ
クリームシチュー
しらすチャーハン
→同じのが何度も続く😆
間食
食パンだったような？
夜ごはん
納豆
キャベツとコーンのバター蒸し
肉団子
にんじんしりしり
ミートソース
ゆかりごはん(このあとゆかりかけた)
味噌汁
→味変に納豆とゆかり
運動
なし！
そのほか
夫から足首が少し引き締まったと言われた🦵
2/11
記録
こんなに記録しなかったのに魚をそこそこ食べていたおかげで前回体重測った2/8と同じ体重！良かった😮💨
朝ごはん
カフェオレ
チーズトースト
ヨーグルト✖️ザクロ酢
→いつもは余ってるから飲んでる程度だったのに、今日は自分で作ってしまった。
昼ごはん
atはなまるうどん
きつねうどん(中)
ちくわてん
温玉
間食
カフェラテ
→珍しくカフェオレではなくラテの方
夜ごはん
ミルクチキンカレー
ツナとネギの和え物
キャベツ焼き
運動
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→2回目。まずは10回やりたい。
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ファンラン41分
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→もっと足痩せして夫に言われたい
そのほか
週120分運動をするために慌てて外を走ってきました。ランニングシューズが前に使った時よりも走りやすくなってる気がした。
