こんにちは。
先日ウエスト測ったら「樽〜！」と思ったものの、それよりも足首どこ？って感じの足首が気になることに気づいたのでした。
とりあえず当面の目標は週に120分運動をすることにしましたが、他にも何か考えてもいいかも？
1/28(日)
記録
朝ごはん
かぼちゃのスープ
たまご雑炊
まんとう
ヨーグルトとりんご
→たまご雑炊が少なすぎたのでマントウ追加。
昼ごはん
えびちり
キャベツの蒸し煮
トマトのきなこ和え
ゆかりごはん
味噌汁
→エビチリがあったから成立したご飯。冷凍品はある程度ストックしとくべきですね。
間食
夜ごはん
ほうれんそうと豚肉の炒め物
にんじんと白滝のきんぴら
たこ焼き
ご飯
味噌汁
→炒め物が多い？
運動
ビーライフの朝ヨガ
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そのほか
この週末は両方とも1万歩達成しました💖
来週は朝晩のストレッチを定着させたい！
